下意識就是佛法裡說的第七識（末那識），第八識是藏識（阿賴耶識）。末那識被俗稱為」搬運工「，因為它不停地將我們眼耳鼻舌身意接觸到的善惡信息（種子）搬運到第八識裡儲藏起來。搬運多了就習慣成自然，形成了眾多的習氣和秉性。
多年前，美國科學家曾經測試過美國青春期過後的男孩子每天有多少個與性慾相關的念頭，數字是大得驚人（因為是十幾年前事情，我記不清具體數字了）。設想一下一個13-14歲的男孩子到30歲，每天有很多的性慾念頭，其中包括很多邪淫念頭，十幾年積累起來是個極大的數字，並形成了習性和秉性。
如何克服這些習性呢？還是有方法的。從理論上說，我們需要搬運同樣數目的以佛號為主的正知正見就可以消除原有的淫慾信息的積累。現在很多同修戒淫總是不成功就是由於不明白這個道理，以為十幾年、二十幾年形成的習性可以下個決心、參加幾次法會、念幾部經就可以消除了，結果戒邪淫效果不好又對佛法產生了動搖，修學出現懈怠。
那麼如何在相對較短的時間內使第七識（末那識）搬運大數目的佛號進入第八識（阿賴耶識）裡呢？以下是我的建議：
1）除了上班和睡覺的時間，其它時間全部都要在佛號聲中度過，行住坐臥都可以隨身帶著念佛機，根據周圍情況可以採用默念、小聲念、或大聲念。吃飯時不能念也要作為背景音樂放佛號，此時末那識同樣可以接受佛號信息。如果工作是不用腦子的體力勞動（例如搬運和農田勞動），工作時也可以帶著耳機在佛號聲中幹活。
2）睡覺前後是非常關鍵的時間段，因為睡覺前、睡夢中和剛睡醒時都比較容易犯邪淫，如果能聽著佛號入睡不僅可以避免睡覺前的邪淫念頭，還可以使自己身心清淨，夜裡不做淫夢，避免淫魔淫鬼夜間侵擾，享受無夢、高質量的睡眠。早上最好在佛號聲中醒來，有任何邪淫念頭也被壓下去了。可以買一個帶光盤的鬧鐘，這樣早上自動播放佛號。念佛號久了，你就會發現自己的身體充滿了被佛號加持的能量，因此你不再需要8小時睡眠，一般你只需要6小時睡眠，省下的2小時時間可以念佛，唸經，樹立正知正見等。
3）要以念佛號為主，同時每天配合看一些本文上述的有關邪淫果報的文章和視頻，因為明白道理之後更有動力持佛號。
4）這樣持佛號，還可能訓練出現功夫成片、念佛三昧的高層次狀態，這是每個念佛人夢寐以求的成就，功夫成片後，臨終時往生極樂世界就比較有把握了。
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