手淫主要是來自意淫，戒除心癮很重要，沒有意淫自然就沒有手淫。
手淫是因為有時候受到不良書刊和影視影響，腦子浮現邪念，沒有克制住淫念，便會忍不住手淫。
其實，有一個方法可以很好的克制心癮，當你想到淫念時，要馬上站起來，兩只手臂張開平舉在半空中，這樣可以通氣通竅，同時兩手會發酸，要堅持，舉到你實在無法堅持的時候，再把手放下了，這樣就分散了注意力，淫念自然就會消失。
上面這個方法功效可能比較微弱，也有另一個极端，但是很有效的方法。當你腦子里想到淫念時，或者是准備手淫時，馬上用手掐緊自己的大腿，不能放手，掐的越痛越好，把自己從色界拉回來，這時你的淫念會立刻消失，然后就要立刻念佛，把女人想象成一個絞肉机，要把你的陽具攪爛，心生恐懼之感。然后可以咒罵淫魔，罵個痛快，讓淫魔立刻離身。
平時要多拜佛，多吃素，“吃齋補積惡”。平時要多念佛號，消孽緣和業障，心誠則靈。
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