從「心」開始

阿賴耶識，意譯為“藏識”。為佛教大乘唯識宗的內在心識的第八識﹐是世界和眾生“自我”的本源﹐它含藏著一切事物的種子﹐也是輪回的主體和解脫的依據。

    佛教（唯識論）八識中之第八識，又名“阿梨耶識”，是根本識，以下各識都由它生出。唯識論認為，阿賴耶識中藏有無數的種子，可以引發人的善惡行為（主要指思維活動）。自無始以來，阿賴耶識就有淨、染、萬有種子，對待萬物待緣而起這一真理不明了，故稱作“無明”。此“無明”是產生其他無明的根本，所以又稱為“無始”（根本）無明，並由此產生人、法二我執等煩惱的枝末無明，而這一切都是阿賴耶識的本能狀態。當阿賴耶識擺脫了人、法二執，破除見思、塵沙、無明之惑後，就脫離一切虛妄而證得真如的不生不滅、不垢不染、無性無相的法性真實境界。阿賴耶識轉染成淨即是真如。

八識心王

    佛法唯識學中的“八識心王”是指眼、耳、鼻、舌、身、意、末那、阿賴耶。

    1、眼識：我們的眼睛能看到各種各樣的東西，就是眼識的功能。注意，眼睛只能看見，而不會分別；如果你在區別這個是書、那個是筆，這已經是意識在作用了。

    2、耳識：耳朵具有聽的功能，同樣耳朵只是具有聽見的功能，而不會區分這個是長笛的聲音、那個是小號的聲音。一區分，就是意識在作用了。

    3、鼻識：鼻子具有嗅覺，但它也只是具有嗅覺功能，一區分香臭，就已經是意識在作用了。

    4、舌識：舌頭具有味覺，同樣它也只是具有味覺的功能，一區分甜和鹹，就已經是意識在作用了。

    5、身識：身體具有觸覺的功能。

    前五識是感識，認識具體對象。

    6、意識：意識是第六識，具有認識抽象概念的功能。前五識中有一識起作用，意識便同時俱起。

    此外，意識對內外之境，不分有形無形，及過去現在未來三世，有比知、推測的作用。因此迷悟升沉之業，皆由意識而作。現在心理學上，研究到前六識為止。但是在佛法上的分析，還有第七、第八——末那識和阿賴耶識的存在。

    7、末那識：末那是梵語manas的音譯。末那識是意識的根本,其本質是恆審思量。因為它是執取第八識（阿賴耶識）的見分或其種子為我，使意識生起自我意識，所以末那識又稱為“我識”。這基本上是一種我執的作用，由此而形成煩惱的根本。

    這種我執的具體表現是，我的具體生命在過去現在未來所思想所經驗的東西，有其余勢，以種子的形式，攝藏於第八識的阿賴耶識中。末那識在下意識層面執取這些種子，以之為我。實際上，這些種子都是無始來前滅後生、非常非斷的作用。《金剛經》中最重要的三句話是：“過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。”此中本來無常，末那識以這樣虛妄的東西為我，因此生起貪、憎、癡、疑、慢等種種煩惱。

    末那識屬於潛意識的范圍，它本身並不造作善惡之業，但因它執著自我，所以成為一切眾生自私自利的根源。

    末那識所執著的我是什麼呢？就是最後一個阿賴耶識。

    8、阿賴耶識：阿賴耶是梵音，又稱為藏識，含能藏、所藏、執藏三義，是一切善惡種子寄托的所在。

    阿賴耶識是本性與妄心的和合體。由無明（無明二字的含義見我的《般若波羅密多心經》略解）而起的妄想概念稱為阿賴耶識的見分，再因這妄想概念而幻現一種對象的境界，稱為阿賴耶識的相分。

    一切眾生，每一個起心動念，或是語言行為，都會造成一個業種，這種子在未受報前都藏在阿賴耶識中，所以此識有能藏的含義。前七識的作用是能熏能緣，第八識是前七識所熏所緣，所以有所藏義。第七識恆定執此識中的見分為我，而為它所愛，所以有我愛執藏義。

【彌陀無盡大悲勝願。】

　　『勝』是殊勝，『願』是經上講的四十八願，願願度眾生成佛道。

　　【方便至極。力用難思。】

　　方便到了極處。它的力量、它的作用，不可思議。所以過去灌頂法師，清朝干隆時間的人，他的著作很多，相當的豐富。現在我們也可以看作他的著作是佛門有相當的權威，他在《觀無量壽經》，有個注解叫《觀無量壽經直解》，這個書《大藏經》上有，《大藏經》裡面收進去的，我們將來會把它印出來，因為這是五經，我們五經讀本印出來了，下一步驟就要印五經的注解，古今的注解我們都搜集把它印出來，提供我們專修專弘的參考。他在《觀經直指》就是注解裡頭說，用一句話說，「念佛求生」，求生淨土，「是解冤」。我們無始劫來的冤家債主太多了，我們這個結怎麼能解開？他說你念佛往生是解冤解結最要緊的一個秘訣，超生脫死最重要的方法、最好的方法，這是他老人家跟我們說出來的。

　　所以我們現在這個世間人，真正學佛的人不多，但是什麼？求消災的人多。用什麼方法求消災？去拜忏、去拜佛、去拜山，三步一跪就去朝山、拜山，認為這個就可以消業障。還有什麼？求法師打香板。煮雲法師在世的時候說：這些人喜歡我打他！打了他，他還紅包供養我。打了他就消災，重重的，天天來打幾板，認為災就消了，沒有這回事情。諸位要知道打香板是什麼？禅門的事情，禅門師父看到那個徒弟修學到了關鍵所在地方，將悟未悟的時候，狠狠的打他幾下，他一驚，他開悟了，那個香板打得管用。現在打死了，他也不開悟，沒有用處！所以師父不是隨便什麼人都打的，他不是的；看你在節骨眼的時候，一拍下去，一驚就醒了，醒過來了，用意在這個地方，那真正叫消業障。為什麼？把他無明打破了，破一品無明，證一分法身，真開悟了，這才管用。

　　現在人學了這個樣子，實在愈打煩惱愈多，罪業愈重。不是把罪業煩惱打掉，愈打愈重。所以在人家用的時候，用得很恰當，那是無量功德，我們不會，學他這個樣子，這不得了，這個罪業就太深了，這是學不得的！

　　消災滅罪最好的方法無過於念佛，這個大家不曉得。夏蓮居居士實在也是非常之慈悲，看到大家喜歡拜忏，他就編了一部《寶王三昧忏》給你去拜去。《寶王三昧忏》的內容，確實比從前的忏本好。它的好處就是現代化。現代人心邪思邪念，他統統寫出來了，發露忏悔。我們念到之後，這一句都講得我自己，讓他自己去反省、去改過，這真正有忏悔的作用。古人的，他們犯的那些過與惡，比現在人輕得多，現在人邪思邪念重，古人輕，所以古人那個忏門救不了現代人。夏蓮居編這個忏本好，你看其中的，我們現在印的本子第三十九、四十頁就是講現在社會。現在學佛走錯了門，變成邪知邪見，句句話都是說我們現在人的毛病。我們想想我們自己，看看我們的環境，周邊這些人，他統統都講到了。念這個文，真是發露忏悔，能夠喚醒我們的良知，不要再迷惑了，不要再顛倒了，它功效在此地。所以《寶王三昧忏》很好。這力量作用難思。

無量壽經玄義　　（第十一集）　　1989/11　　新加坡淨宗學會　　檔名：02-14-11

作者:邵衡寧

一

那天晚上養老院打電話說父親病重時，我正在參加同學聚會。當時氣氛很熱烈，我喝了不少酒，微醺中，我一邊戀戀不捨地穿上大衣，一邊和同學說：“我父親沒事，我接到這樣的電話不是一次兩次了。”

當我帶著酒氣趕到醫院時，父親已進入半昏迷狀態，養老院的人說父親是撐著最後一口氣，在等我。看見我，父親虛弱地張張嘴，但縱有千言萬語，已說不出一個字來，大顆大顆的淚珠從他的眼角滾落，之後他疲憊地閉上了眼睛，再也沒有醒來。我那種錐心的痛和自責，無人能夠理解。

五年前，父親因病生活不能自理。母親已經去世了，照顧父親就成了我沉重的負擔。可能是因為有病吧，父親的脾氣變得很怪。進養老院的前三年，我先後給父親找過八個保姆。有時我晚上下班到家，正要給孩子做飯，保姆就來電話了，說父親又發火了，不肯吃飯。我要是有一天不去看父親，他就和保姆鬧騰，他說，還是丫頭做的飯好吃，還是丫頭貼心。

先生在北京工作，我的工作壓力也很大。我每天晚上安頓完父親，回到家孩子已經睡了。日復一日，一年下來，我累得半死，人瘦了好多。我的小家庭進入一種無序狀態，那種苦是外人不能體會的。先生也開始抱怨，他說，你能不能想想辦法，讓家裡過上正常生活呀。

2006年底，我心中的煩累達到了頂峰，我和國外的大哥商量，推說我身體不好，想把父親送進養老院。大哥同意了，事實上，因為不能在父親身邊盡孝，大哥一直對我滿懷愧疚。父親去世後我才聽大哥說，那天他打電話勸父親去養老院時，父親一直沉默。後來大哥說，妹妹身體不好，這樣長了會把妹妹累垮的；再說也會影響她的家庭和睦。父親哭了，他說，我糊塗呀，我拖累丫頭了。

二

就這樣，因為我們經濟條件尚好，也為了花錢買心安，彌補感情上的“欠債”，我給父親選擇了一家很好的養老院。

父親的房間很整潔，從窗口望出去，芳草如茵，幾名護士推著坐在輪椅上的老者在散步，四周寂靜得令人心酸。同一個房間的大爺對父親說，完了，這輩子完了，孩子不要咱們了。父親是個要面子的人，當然也是怕我難過，他說：“沒什麼，老哥，既然孩子們小的時候要送到幼兒園，為什麼咱們年紀大了就不能送到養老院呢？孩子們也不易，讓咱們住到這麼好的養老院就是孝順呢。”

我想起當年父親送我上幼兒園的情形，第一次去我特別不適應，父親便一直把我抱在懷裡，直到進了教室，他才依依不捨地把我交給老師。初去的那幾天，我總是哭鬧，父親每次都要站在幼兒園的柵欄門外頭，看我玩一會兒才離開。

那天，初到養老院，曾經在家裡頂天立地的父親，像個無助無奈的孩子。我不知道他是否也會不適應，是否也會盼著我有一天接他回家。想到這裡，我再也忍不住了，從身後抱住父親，淚如泉湧……父親忍住淚，拍拍我的頭對同屋的大爺說：“丫頭捨不得我來，是我自己非要來的。”後來我每次去養老院，父親都會這麼說，是說給他自己聽，也說給別的老人聽。

盡管我內心很矛盾，很掙扎，但理智最終還是讓我硬起心腸和父親告別。父親微笑著說，你們放心地走吧，我沒事的。我逃也似的離開那裡，深怕自己多待一分鐘就會改變主意。

把父親送進養老院的兩個月後，我競聘當上了一個部門的主管，我很想做出成績來證明我自己，於是總得加班。先生在北京工作根本顧不了家事，孩子的學習成績不理想……我沒有多余的精力去照看父親。坦白地說，很多時候我去養老院看父親都是敷衍了事，怕別人說我把老人扔進養老院就不管了。

三

如今，失去父親的痛和內心的拷問，沉得就像一座永遠搬不走的大山壓在我的心頭。有時在路上看到養老院的牌子，我也會忍不住淚流滿面。

同學聚會那天我穿的那身衣服，被我壓在了櫃底。聚會的頭一天，原本是我和父親約好去看他的日子。但是因為聚會，因為在聚會上會見到那個我曾經心儀後來錯過的男人，我在大街上流連，買了一天的衣服。轉天上午，我本來還可以去看父親的，我卻打電話給父親說單位有急事要加班，事實上，我在美容店裡做了一上午皮膚護理。我不知道，那就是我和父親最後一次說話。幾個小時後，我失去了父親。

現在我想孝敬父親，卻再也沒有機會了。

有調查資料顯示：90％的老人不願意住進養老院，他們需要的是子孫滿堂的天倫之樂。在養老院中，60％的老人是從考慮子女的難處出發而入住的。父母的愛是天下最偉大、最無私的愛。“樹欲靜而風不息，子欲養而親不在。”當父母健在時，我們要盡心。

摘自《百年無廢紙》一書

老來難

《老來難》語言通俗，描述細膩，道盡老年人的生活特點和萬般苦痛，勸告人們要理解老人的難處，尊重老人、孝敬老人，並委婉地告訴人們，人人都要經過老年這一階段，孝敬老人也是尊重自己。

過去有人用這首《老來難》寫出了一個身穿長衫拄杖老人的畫像，長衫全部是由密密麻麻的文字、語句所組成，老人慈祥端正、惟妙惟肖，形象逼真。在農村很多人將它貼在屋裡，用來提醒人們的孝敬心，久傳不衰。

老來難，老來難，少年莫把老人嫌。

當初只嫌別人老，如今輪到我頭前。

千般苦，萬樣難，聽我從頭說一番。

耳聾難與人說話，插七插八惹人嫌。

雀蒙眼，似鳔粘，鼻淚常流擦不干。

人到面前看不准，常拿李四當張三。

年輕人，笑話咱，說我糊塗又裝憨。

親朋老幼人人煩，兒孫媳婦個個嫌。

牙又掉，口流涎，硬物難嚼囫囵咽。

一口不順就噎著，卡在嗓喉噎半天。

真難受，顏色變，眼前生死兩可間。

兒孫不給送茶水，反說老人嘴好饞。

鼻子漏，如膿涎，常常流落胸膛前。

茶盅飯碗人人惡，席前陪客個個嫌。

頭發少，頂門寒，冷風飕的腦袋酸。

冷天睡覺常戴帽，拉被蒙頭怕風鑽。

側身睡，翻身難，渾身疼痛苦難言。

盼明不明睡不著，一夜小便六七番。

怕夜長，怕風鑽，時常受風病來纏。

老來肺虛常咳嗽，一口一口吐粘痰。

兒女們，都恨咱，說我邋遢不像前。

老得這樣還不死，你要在世活千年。

腳又麻，腿又酸，行動坐臥真艱難。

扶杖難行二三裡，上炕如同登泰山。

無心記，糊塗纏，常拿初二當初三。

提起前來忘了後，顛三倒四惹人煩。

年老苦，說不完，仁人君子仔細參。

莫要嫌，莫要嫌，人生不能常少年。

今日少年轉眼老，人人都有老來難！

說我湖塗又裝蒜，頭發少，頭頂寒，

你還想活多少年，人人都應敬老人，

親友老幼人人惱，涼風飕的腦袋酸，

腳又麻，腿又酸，尊敬老人美名傳。

有兒女孝順的老人是“老來福”，反之是“老來難”！誰都會有老的那一天，想想父母是如何把自己拉扯大的，趁他們健在時好好盡盡孝心吧！

          快速降低血脂的方法    

血脂是血漿脂質的簡稱，主要包括膽固醇、甘油三脂、磷脂等，若其中幾種或所有血脂成分含量均增高，變稱為高脂血症。

高脂血症可分為三種類形：高膽固醇血症，即膽固醇含量增高而甘油三脂含量正常；高甘油三脂血症，即甘油三脂含量增高，而膽固醇含量正常；混合性高脂血症，即膽固醇和甘油三脂含量均增高。

高脂血症不但是心血管發生意外的罪魁禍首，還是高血壓產生的根本原因，是嚴重威脅人類健康和生命的病種，因此降低血脂是防止心血管疾病的有效方法。
心血管疾病藥物給患者帶來許多負面影響，而通過食物降脂不僅可防治還可強身。

降血脂食物療方

【配方】 黑木耳 黑芝麻
【做法】
①先將黑木耳水發後，洗淨泥沙和摘去雜質，曬干研細末；
②黑芝麻研末後與木耳末混均，也可加入蜂蜜調勻做成藥丸服。
【注解】
有糖尿病患者不要用蜂蜜調和。同時此方還可在短期內增強人體的免疫功能，對病後體弱和老人兒童均適用。

花椒的功效 可治的13種病  

花椒溫中止痛;除濕止瀉;殺蟲止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛;蛔蟲腹痛;嘔吐洩瀉;肺寒咳喘;肺寒咳喘;齲齒牙痛;陰癢帶下;濕疹皮膚瘙癢，那麼花椒的具體作用有哪些呢?

　　1.治腹痛：將花椒3克，干姜6克，香附12克加水煎服，每日兩次。

　　2.治痢疾：將花椒9～12克，紅糖15～20克加水煎服，每日早晚各服一次。

　　3.治牙痛：將花椒6克，陳醋100毫升加水煎煮，再去掉花椒，喝入口中含漱。

　　4.治頑癬：將川椒(去籽)25克，紫皮大蒜100克研成泥，揉搓患處，每日1～2次，效果較好。

　　5.治蛀牙：將川椒9克於燒酒30毫升中浸泡10天，然後濾過去渣，用棉球蘸藥酒，塞蛀孔內可止痛。

　　6.治婦女陰癢：將花椒、蛇床子各50克，藜蘆25克，陳茶一撮，炒過的鹽100克加水煎煮，微溫熏洗患處。

　　7.治受寒痛經：將花椒9～12克，生姜18～24克，大棗10～20枚加水300毫升煎服，每日一劑，分早晚兩次溫服。

   8.治老年人病後腰酸腿軟：將花椒50克，小茴香20克混合後上鍋炒，再研成粉末，每日兩次，每次3克，用溫水服用。

　　9.治蛔蟲性腸梗阻：用麻油100～200克，置鍋中煎熬，投入花椒15～20克，呈微焦即撈出棄去，待花椒油微溫時一次服完。

　　10.治膽道蛔蟲病：用文火微炒30克花椒，9克烏梅，每日2～3次;或將花椒9～12克研成細粉，雞蛋1～2個，用植物油炒熟後服用，每日2～3次。

　　11.治雞眼：取花椒3～5粒，大蒜一頭，蔥白10厘米長，共搗爛如泥，塗於衛生紙上，敷於患處，膠布固定，24小時取下，一般用藥1～2次即愈。

　　12.治神經性皮炎：取鮮花椒葉適量，放入冷水中煮沸，洗敷患處，每次30分鐘左右，水涼可加溫後再洗，每日2～3次，至痊愈，再鞏固1～2天防復發，整個過程大約需4～5天。

　　13.治腳癬：將花椒20克，食鹽50克加水2500毫升煮沸，然後以文火煎15分鐘，倒入洗腳盆熏蒸雙腳。至水溫稍降可再加一兩次溫，接著泡洗25分鐘左右。最後將腳用溫水洗淨。每晚睡前泡一次腳。3日為一個療程，每一個療程更換一次花椒和鹽水，可止癢消炎。

(張)

　對心髒有益的十種食物

    你的容貌可能通過化妝等多種方法變得年輕，但你的心髒卻無法偽裝它的"真實年齡"。據美國預防雜志網站報道，心髒的年齡是可以識別的。生活中的一些現象及醫學檢查，就能告訴我們心髒是否已提前衰老。首都醫科大學附屬北京友誼醫院心內科主任李虹偉教授，結合中國人的特點，提示出一些心髒“早衰”的蛛絲馬跡。

       心髒“早衰”跡象

　　1.上三層樓便心慌、氣短。較劇烈運動時，如連續上三層樓，感到心跳明顯加快，並且出現呼吸急促、心慌或胸悶、胸痛等症狀，休息十多分鐘才能緩解。

　　2.人變懶了，耐力差了。近一個月，覺得自己懶洋洋的，做和以前一樣的家務勞動更容易累。運動耐力明顯比以前差了，比如平常能打30分鐘的乒乓球，現在只能堅持一半時間。

　　3.平躺時呼吸困難。睡覺時，用原來的枕頭會感到呼吸困難，必須換成較高的枕頭甚至半臥著才覺得呼吸順暢。

　　4.睡覺時驚醒。晚上睡覺時突然氣悶、氣急而驚醒，被迫坐起，有時還可能伴有咳嗽。

　　5.胸部憋悶、疼痛。飽餐、受涼、吸煙時會感到胸部憋悶、疼痛；看緊張的電視節目時會心慌、胸悶，需要十多分鐘才能平靜下來。

　　6.高血壓、血脂異常。收縮壓超過140毫米汞柱和（或）舒張壓超過90毫米汞柱，血清總膽固醇高於6.22毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇高於4.14毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇低於1.04毫摩爾/升，甘油三酯超過2.26毫摩爾/升。

　　7.血管內壁鈣沉積得多。在血管內壁上，多余的膽固醇和其他脂肪會形成一種"軟斑塊"，當這些"軟斑塊"破裂時，上面就會出現一些"小裂口"。這時，身體裡的鈣就會在裂口處沉積，形成一種"瘢痕"。它一方面能起到穩定斑塊的作用，另一方面卻透露出心血管的"年齡"。瘢痕越多越厚，心血管年齡就越老。通過CT掃描技術，醫生就能清晰地看到瘢痕的情況。

　　8.不良生活方式。如果你有吸煙，缺乏身體鍛煉，偏食及口味過重等不良生活習慣，你的心髒年齡恐怕又要比你的實際年齡老了幾年。

　　以下十種食物對“保”心大有裨益

　　1、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心髒病的風險。

　　2、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心髒健康。

　　3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

　　4、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

　　5、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑。

　　6、馬鈴薯：心髒病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

　　7、菠菜：富含豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。

　　8、芹菜：所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。

　　9、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。

　　10、海帶：多吃海帶可