1.睡前生氣:睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。 2.睡前飽餐:睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。 3.睡前飲茶:茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮,若睡前喝茶,特別是濃茶,中樞神經會更加興奮,使人不易入睡。 4.劇烈運動:睡前劇烈活動,會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應當盡量保持身體平靜,但也不妨作些輕微活動,如散步等。 5.枕頭過高:從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼噜,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。 6.枕著手睡:睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以,睡時不宜以兩手為枕。 7.被子蒙頭:以被蒙面易引起呼吸困難;同時,吸入自己呼出的二氧化碳,對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此,否則有窒息的危險。 8.張口呼吸:閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻擋部分灰塵,鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫,有益健康。 9.對著風睡:睡眠時對環境變化的適應能力降低,易受涼生病。古人認為,風為百病之長,善行而數變;善調攝者,雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口,床離窗、門有一定距離為宜。 10.坐著睡:有些人吃飽飯往沙發一坐,打開電視沏壺茶,夠舒服的。可能工作太累了,看著電視就睡著了,這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心率減慢,血管擴張,流到各髒器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應,從而加重了腦缺氧,導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒,誰還帶個被子去單位呀,找個地方一呆就得了。事兒是省了,可身體卻會提出抗議。 | |
- Apr 06 Sat 2013 09:22
十個傷身體的睡覺習慣
- Apr 06 Sat 2013 09:22
蔡禮旭:人為何要遵守五倫關系
尊敬的諸位領導,諸位老師,諸位貴賓,諸位企業家朋友們,大家上午好。「不學禮無以立」,這禮貌很重要,剛剛主持人都還沒有介紹完,我就沖上來了。所以確實活到老,學到老,學到老,學不了。很多時候,我們雖然在各地跟大家交流推廣傳統文化,那是說得好,更重要的要做得好,而確實我自己是拋磚引玉。這次的論壇,來自全國各地很多真正落實五倫關系、落實傳統文化,在家庭、在企業當中,甚至於在社會、在很多的公家團體當中,他們都是身先士卒的在做。他們是真正做得非常的用心,做到了他就一定能說得出來,所謂真感情好文章,所以這次的盛會確實是非常的希有難逢。人生的緣分都不是偶然的,所謂不是一家人不進一家門,我們有著共同的使命,「為往聖繼絕學,為萬世開太平」,所以大家共聚ㄧ堂。 | |
- Apr 06 Sat 2013 09:20
常吃7種蔬果讓女人到60歲都沒皺紋
隨著歲月的增長,我們總是會出現各種肌膚問題,為了留住青春,甚至很多人不異花費高高昂的費用來手術美容,手術萬一失敗了就會遭到毀容的可能。這真是得不償失。其實有一些天然的食物就具有超強的美容效果。以下這7種食物你不妨多吃,堅持一段時間,你就會驚喜的發現自己的皮膚真的在一點點的白皙嫩白。 1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。 2、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮搾汁效果更佳 嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。 3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。 | |
- Apr 05 Fri 2013 20:51
隱藏在臉上的11個健康訊
臉上的健康警訊臉色不好看象征著身體有問題,能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的,其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵,而這些不容易注意到的瑕疵,往往都顯示著的身體可能有些不理想,或是你的飲食出了問題。 1、臉色: 提醒:貧血對於女性是一種很普遍的現象,長期的慢性貧血會使身體代謝功能降低,飲食中應注意多攝取富含維生素Bl2和葉酸的食物。 2 、前額: 3、太陽穴: 6、 嘴角: 7、嘴唇: 8、下颚: 9、眼睛下方: 提醒:多喝水排洩是人體排毒的重要方法之一,每天喝夠兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎髒的負擔,是排毒最簡便的方法。 10、鼻子兩側: 11、臉頰兩側: | ||
- Apr 05 Fri 2013 20:50
重慶李莊案 李莊嫖娼 邪淫的果報
邪淫害人,各位同修以此為戒,遠離邪淫! | |
- Apr 05 Fri 2013 20:50
淨空法師:文學家詩人的作品宣傳情愛要背因果
恭錄自《淨土大經解演義》 | |
- Apr 05 Fri 2013 20:49
淨空法師:修福是布施
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- Apr 05 Fri 2013 20:49
星雲法師:女性有四德
現代的女性比以往辛苦,常常要扮演不同角色。白天要上班:下了班還要趕回家煮飯、督促孩子功課、收拾家務等,等到家人就寢,午夜時分才有點時間做自己的事,看一點書。如何成為一名快樂又有智慧的女人?這就要有一顆平常心,無論做什麼盡自己的因緣,全力以赴。做太太就像一個太太樣,做媽媽就像一個媽媽樣,在事業上就做一個敬業的人。 女性有四德: 一、為人媳要孝順翁姑。為人媳婦,不但要照顧丈夫、兒女,還要孝順翁姑。尤其來自不同家庭成長背景,在起居、言談舉止間難免有不習慣之處,生活上更要積極主動。好比唐朝詩人王建《新嫁娘》敘述初為人媳的緊張心情:“三日人廚下,洗手做羹湯,未谙姑食性,先遣小姑嘗。”能以靈巧的心來處理生活中的瑣事,家人歡喜,生活更順利。 二、為人妻要敬事夫婿。一個歡喜快樂的家庭氣氛要靠夫妻共同創造。做妻子的,在他人面前要給丈夫留三分情面,善解人意,用智慧來化解問題。多一分鼓勵,不僅會增添力量,還會給孩子帶來深遠的影響。夫妻互相信賴,彼此給予尊重的空間,就會減少許多不必要的磨擦。 三、為人母要慈愛兒女。當代社會,許多家長光想著賺錢,對於親子教育疏於關心,造成許多“鑰匙兒童”“快餐兒童”,乃至“維他命兒童”等。母愛是無法替代的,真正的慈愛是要引導孩子認識生命的價值,關心其生活上的苦樂,以身教潛移默化,讓孩子的人生有正確的方向。 四、為人妹要和睦兄弟。家內和睦者,家道必昌;外事和睦者,外事必辦。一位有智慧的女性,不僅敬愛丈夫、孝順公婆,還會敦親睦鄰,和親朋好友結下良好的人際關系,乃至成為男人事業上的賢內助,建立成功立業的好因好緣。所以說,和順是興家之本。 美,是一種歡喜的感覺、一種內在的德行。女性在家庭中要做觀世音菩薩,所謂“千處祈求千處應”,做菩薩的化身把慈悲歡喜帶給每個人,在每一個當下接受不同角色的轉換,那就是最美的女性,正是: 能以和藹之容見人者,必得人和; 能以謙沖之氣處人者,必得人尊; 能以恭敬之心待人者,必得人敬; 能以贊美之言和人者,必得人緣。 | |
- Apr 05 Fri 2013 20:49
淨空法師法語:把縱欲當作樂
1.釋迦牟尼佛,他是王子出身,古人所謂的“貴為天子,富有四海”,他捨棄富貴榮華,每天過托缽的生活,幫助一切眾生破迷開悟、離苦得樂。 2.釋迦牟尼佛無欲無求,他心地清淨,天天法喜充滿!我們看這個生活太苦,殊不知這是真正的離苦得樂! 3.我們凡夫把貪嗔癡慢當作樂、把五欲六塵當作樂、把縱欲當作樂,這是迷惑顛倒,愚癡到極處! 什麼叫苦?什麼叫樂?富貴、五欲六塵的享受,這是苦;每天托缽,雲游勸化眾生,那是樂! 4.佛的教學宗旨叫“離苦得樂”,佛是真正離苦得樂!這個道理很深,意味深長,你要不仔細去觀察、細心去體會,你怎麼會懂得? 5.世間人對於富貴人非常羨慕,佛看他們是苦難眾生,很可憐!他享有很高的地位、擁有很多的財富,怎麼說他是苦難眾生? 苦難是他沒有覺悟,他的福報享完之後,他來生的福報就不如今生了,何況富貴之人容易造重大的罪業,來生免不了要遭難,所以真正的大福是什麼?覺悟。 6.佛法重視慧命,為什麼?身命得來容易,慧命那個機會太難得了,所以救人慧命、幫人覺悟,那個功德無量無邊。這個道理,凡人不懂;學佛的同學們,你們不能不懂! | |
- Apr 05 Fri 2013 20:48
淨空法師法語:一切都隨它去
1 一個念佛人,能把一切萬緣放下,不再計較,不再過問,一切隨它去,死心塌地,一句阿彌陀佛念到底,沒有不往生的。 2 往生到西方極樂世界,我們的學佛功德才算是圓滿,這不是一生的事情,多生多劫累積起來,才有今天的成就。所以要珍惜這一生,要努力、要精進,決定不能空過。 3 世間一切人事隨它去,要忍受,只要不妨礙我念佛,什麼都要忍受。要常常提醒自己:成就自己的道業,這是這一生當中第一樁大事。 4 學佛的人一個大原則,與一切人不結怨,他欺負我也好,他騙我也好,他害我也好,我把心量拓開放大,一切都隨它去。 5 不要把這些事情記在心裡,我們的心才清淨。我們常常念,念阿彌陀佛,過幾天我就到西方極樂世界去了;還要跟這些人一般見識,那極樂世界去不成了。 6 所以常常想到我在這裡作客,過幾天我就走了,這個地方,好人也好,壞人也好,都好,為什麼?過幾天我就走了。一定要用這個態度來處世。 7 我們沒有到西方極樂世界,現在在此地也很快樂——雖然是五濁惡世,我在這個地方還是很快樂,還是很自在,這就對了。 8 不管遇到順境逆境、善緣惡緣,一切都隨它去,決定沒有分別執著,你的心是定的,順境是定的,逆境也是定的;善緣是定的,惡緣還是定的,能真正做到如如不動,隨遇而安,心境一如,你就得大自在。 | |